31 januari, 2017

Funktionell Träning Grundkurs

Vill du bli starkare och stabilare med bättre hållning?

Här kommer du att vara en av 4-6 personer som tillsammans träffas 1 timme/v under 6 veckor och lär sig grunderna i funktionell träning. Jag lär ut övningar som just du har nytta av i livet oberoende om du sitter på kontor, eller är idrottare. Stort fokus läggs på aktivering och träning av inre magmuskler, som bl a stabiliserar bäcken och ländrygg. Förutom bålstabilitet lär du dig också stabilisering av höfter, knä och axlar tillsammans med hur stretchar/mobiliserar jag mina muskler. Du kommer att få övningar med dig hem att träna på mellan träffarna.

Målet med kursen är att förbättra din bål, höft, knä och axelstabilitet i 3D samt göra din kropp flexiblare, oavsett om det handlar om att rehabilitera en skada eller öka din prestation.

Pris:

Plats: Lilla turkos, Gamla skolgatan 7 Sölvesborg

Tid: NY KURS STARTAR: Planering pågår

Boka din plats:

Frågor mejlar du till: fredrik.assarsson@spiritlifestyle.se

En Swissboll ger ostabilt underlag för funktionell träning

Du får 3 olika program med dig hem för egen funktionell träning

Funktionell Träning

Träningssalen